【分享】 谨以此文献给所有喝牛奶的人
资料搜集于网络和平时的生活经验，本人居然花了2个小时才整理出来（有点慢是吧？），分享给所有的DRLer，祝大家身体健康、生活幸福！！
有的人说早上喝牛奶好，有的说晚上喝促进睡眠？到底什么时候喝好？还有牛奶喝多了真的会上火吗？
没有那么绝对的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！
早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好空腹喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。
晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。
好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上火又营养的双重效果哟！
不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：
早不空腹喝，晚不临睡喝。
牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。
牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。
在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。
那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。
还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好哩！
[ 由 吾心深处在 今天 03:19最后编辑. ]
还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。------It's me。
是么？ 那家里还常备牛奶哦。 给小吃喝的。
喜欢喝牛奶
一起常备：）
赞！整理的超级实用呀，可惜偶不爱喝。
不过，可以治胃病倒真是不错，考虑考虑是否以后也睡前一小时坚持喝，hoho
牛奶可以解酒，
在喝酒前喝牛奶，可以保护胃粘膜。
另外，正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
估计我要是喝了，就睡不着了……
呵呵，看了算是长见识。。。
。。。
最近几个月一直在睡前喝nn，很多时候都是喝了不久就睡，汗一个
非常好！收藏！谢谢！
看样子得考虑买头奶牛养着了：）
摄入过多动物性蛋白会导致酸性体质,对健康大损..
中午11、12点喝，喝完睡觉，好吗
喝牛奶脸上真的会长逗逗吗?我的脸是很容易过敏的.
谢谢你;我学到了很多;谢谢
那请问是先吃苹果呢?还是先喝牛奶呢?谢谢!
谢谢 这下我可清楚了 可以健康饮用啦~~
牛奶加蜂蜜中毒？我看你是个白痴
不满一岁的婴儿才不能吃蜂蜜
牛奶加蜂蜜是最好的东西了，笨蛋。
乱说,什么空腹不能喝牛奶,那有些不满一岁的婴儿,从小不吃母乳,就喝牛奶,为什么长得那么好,没听说先喂一大快面包?
是呀，幼儿怎么遵守这些不宜呢？还有，幼儿喝蜂蜜到底会不会引起性早熟，谁能给个有说服力的解释？谢谢
我想请问一下,喝牛奶是不是可以补血呀?
我喝牛奶加了蜂蜜，脸上也长了痘痘了，不知这两者是否有必然的联系？因为我本来脸上就会生痘痘。救救我吧！
嗯,.厉害!!
中年妇女身体不好，补弃营养，用在商场里买的那种盒装纯牛奶代替行不行
牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！
谁告诉你的？
香蕉 牛奶 蜂蜜--痛经何惧？
http://www.sina.com.cn 2001年08月09日11:08 人民网-健康时报
相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。(周向东）
香蕉蜂蜜牛奶
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此奶香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素，对婴儿发育十分有益。制作中，香蕉、橙子一定要搅至稠粘糊状，不能带一点颗粒。
主料 牛奶200克，香蕉半根，橙子半个。 辅料 蜂蜜10克。
\制法： 1.将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌，待搅拌至稠粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。 2.将奶汁倒入奶瓶内，温度合适后即可喂食。
调整饮食治疗失眠 尝试牛奶加蜂蜜(图)
2006年3月22日 10:38 来源：新华网 网友评论 0 条 进入论坛
调整饮食治疗失眠 尝试牛奶加蜂蜜
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“世界睡眠日”来临之际，有专家发出感慨：对于现代人来说，能睡个好觉真是一种幸福，因为失眠的人太多了。专家提醒大家注意调节饮食，以获得高质量睡眠。
来自世界卫生组织的信息显示，全球人失眠率为27％。中华医学会睡眠中心前不久发布的一项调查结果显示，在北京、上海等6大城市的一万名受访者中，几乎有一半人遭受过不同程度的失眠。
“睡眠更多的是一种心身的体验和感受，心情平和，睡觉的时候自然也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁往往会影响睡眠。”北京同仁医院临床心理学专家赵梅这样说。而一些营养学家提出，食物在抵御疾病的过程中扮演着重要角色，同样可以促进睡眠质量的提高。
专家认为，很多食物能起到安眠作用，添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等也能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。
“不过，饮食不当可导致失眠。”专家说，含咖啡因的食物会刺激神经系统，加上其有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因；晚餐吃辛辣、油腻的食物常常会影响睡眠；豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等有时也会妨碍正常睡眠；饮酒虽然能让人很快入睡，但人只能停留在浅睡期，醒来后仍会觉得疲劳。当然，每个人的具体情况不同，应根据个人需要选择有利于睡眠的食物。
“那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。”
这点不是绝对的吧？有我喝了奶粉泡的都没上火呀。。然后有一种南山奶粉上面都有注明不上火的，只要不是用开水而是用60度左右的开水然后再放入奶粉。一般都不会上火的啦~~~对么？
好
牛奶加蜂蜜是最好的东西，笨蛋。
牛奶是弱碱性的食品，可以适量中和身体的酸性，常喝也可以补钙。中老年人要常喝，特别是爱美女士也要常喝哦。当然在购买牛奶时一定要选择大品牌才安全。